昨日からHMBについては調べ尽くした。アミノ酸のロイシンからの代謝物で、筋肉の分解抑制や筋肉の合成のサポートをする。HMBの一日の必要摂取量は3g。ただ、この3gを食事で摂ろうとすると牛乳66杯やステーキ25枚などとんでもない量になる。なので現実的かつ…