HMBサプリの真価を問う

昨日からHMBについては調べ尽くした。

アミノ酸のロイシンからの代謝物で、筋肉の分解抑制や筋肉の合成のサポートをする。

HMBの一日の必要摂取量は3g。

ただ、この3gを食事で摂ろうとすると牛乳66杯やステーキ25枚などとんでもない量になる。

なので現実的かつ効率的に摂るにはHMBサプリが一番だと。

ちなみにHMBは筋トレ初心者には非常に効果的らしいが、何故かある程度まで鍛えられた人間には効果が無いという話もある。

なんでなのかは不明。謎である。

幸か不幸か、私は完全にいわゆる初心者だ。

なのでとりあえず2〜3ヶ月はHMBの効果のほどを実感してみようと思う。


さて、ではどのHMBが良いのか？

ここも非常に大事なので、ジックリ調べてみた。


まず海外製品。

本場のHMBが一番だろうと思ったけど、なんか微妙かも。

価格が安いと思いきや、量自体が少ない。


では日本製はというと？？
(正確には日本で作られてないが)

まず日本製は高い。

でもHMB配合量が多かったり、その他クレアチンやBCAAなどのオプションが配合されていたりする。

中には「着るだけで筋肉がつく！」なんてシャツもつくものもある。

胡散臭過ぎる。。。


吟味していくなかで2つに絞れた。

1つはトレニーにはお馴染み、ビーレジェンドのHMB。

もう1つはFINFITというジムのパーソナルトレーナー監修のハイパーマッスルHMB（参照URL：http://xn--3ckif8gqa0d7785a.com/protein-supplement-information/%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%ABhmb%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%A8%E5%8F%A3%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%80%90%E6%9C%80%E5%AE%89%E5%80%A4%E6%83%85%E5%A0%B1/）。

これら２つとも、まずコスパが良い。

特にハイパーマッスルHMBは初回980円なのに継続の縛りが無い。

つまり980円ポッキリでHMBが試せる。

これは「興味あるかも」ってぐらいの人に非常に優しい。

そして2つともHMBの配合量も良い。

あとはビーレジェンドはパウダーで、ハイパーマッスルはサプリという違いぐらいか。

どちらかにはするだろうけど、とりあえずどちらにするかはもうちょっと悩もう。


さて、そんな感じで今日は足のトレーニングしてきます。

スクワットとデッドリフトやりたくねー。

頑張ろう。。。